Наверх

Войти на сайт

Регистрация на сайте

Зарегистрироваться

На сайте недоступна
регистрация через Google

В Вашем браузере отключено выполнение сценариев.
Сайт может работать неправильно.

« Вернуться в дневник

Vladimir, 54 - 13 октября 2013 19:13

Все

Тренировка со штангой длится час. За это время надо отжать 40 раз по 50 кг, потом 30 раз по 60 кг, потом 25 по 70, 20 по 80, 15 по 90, 10 по 100, 8 по 110 и наконец 4 раза по 120 килограмм. Потом тоже самое, но в обратном порядке. Жив еще? Вай, маладэцц! Тогда десерт.
Берем наклонную скамью и жмем еще 20 по 50, 15 по 60, 12 по 70 и 10 по 80.
Теперь точно все. Всем спасибо, все свободны! :)

Добавить комментарий Комментарии: 3

Vladimir , 54 года6 января 2014 15:03

Ответить

Екатерина , 34 года14 октября 2013 10:25

Ответить

А всё это для чего? ;) Для того чтобы потом с легкость брать на ручки любимые 55 кг....... :confus:

Показать ответы (1)

Анонимный текстовый чат с фото.

Успех зависит от умения вести беседу в интернете. Для переписки с парнями или девушками используйте текстовый вирт-чат. Старайтесь печатать без грамматических ошибок. В общении избегайте мат, бранные слова. Уважайте собеседников. Создайте в чате приятную атмосферу интима, как на первом свидании. Письма полностью конфиденциальны, и личные диалоги никто не сможет читать, кроме вас и собеседника.

Рассказать друзьям:

Знакомства с фото и телефоном

Для достижения максимально эффективного результата:

в первую очередь анкета должна стать привлекательной. Для этого нужно заполнить все поля анкеты, загрузить качественные фотографии крупным планом (размер 1 фото не более 10 Мб).
Рекомендуется получить статус «реальный пользователь», подтвердив номер телефона и главное фото. Этим вы укажете на подлинность вашего профиля, получив больше доверия, чем анонимные анкеты.