ИЮЛИЯ, 56 - 27 ноября 2007 08:56

[B]Злость....
Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт,
затеянный соседями как раз в то время, когда он возвращается с работы,
может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения.
И тогда в человеке пробуждается злость, которая, как известно, плохой советчик.

Поэтому психологи советуют бороться со злостью, как совершенно непродуктивным,
и более того - разрушительным чувством.
Прежде всего, следует понять, в чем заключается причина злости.
Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость -
это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же.
Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой.
Здесь злость выступает в роли защитной реакции.
Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:
1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается,
вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.
2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью.
В гневе люди говорят не то, что думают".
3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и
попытается понять, то вам станет гораздо легче.
4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний.
Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны.
Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.
5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления
алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.

Всё-то они про нас знают, психологи.....[/B]

• 
• 
•