Игорь, 94 - 28 мая 2010 13:28

[B][U]Для тех, кто интересуется![/U][/B]
[SIZE=+1][B][COLOR=red]Гречневая диета[/COLOR][/B][/SIZE]
[B]По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных [/B]- цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной .Наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.
Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена [B]высоким процентом содержания растительного белка.[/B]
[B]Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли [/B]. Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: [B]0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя.[/B] К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды. Третье требование гречневой диеты [B]запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.[/B]
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты [B]дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки [/B]- можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) [B]без ограничений можно пить обычную воду[/B] [B](негазированную и неминерализованную)[/B] - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает [B]необходимость принимать поливитаминные препараты[/B], даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).
[COLOR=red]Достоинства гречневой диеты[/COLOR]
[B]Плюс [/B]гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.
[B]Второй плюс[/B] гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.
[B]Третье[/B] и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг). Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).
[COLOR=red]Недостатки гречневой диеты
[/COLOR]По продолжительности [B]не является самой быстрой[/B], но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).
[B]Второй недостаток[/B] гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).
Опять же [B]жесткостью[/B] гречневой диеты вызвано возможное ее повторение - если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.
http://www.vse-diety.com/grechnevaya-dieta.html

• 
• 
•